通訊 2023, 六月

你剛剛遇到了一個很棒的人，你甚至得到了他們的電話號碼分數！但是，如果您幾乎不認識他們，您究竟如何開始與他們進行文本對話？信不信由你，你有很多選擇！查看下面的列表，了解如何以流暢、自然的方式向剛認識的人發送短信。 腳步 方法 1（共 10 個）：用可愛的表情符號讓球滾動。 第 1 步。如果您在與他們見面幾個小時後發送表情符號文本，效果最佳。 表情符號非常有用，因為它們很隨意、很有趣，而且您不必為措辭完美的初始文本而感到壓力。發送一串簡短的表情符號（1 到 3 個就可以了），然後搭配一些可愛的表情符號，比如眨眼的臉、親吻的臉和/或心形的眼睛。 希望他們會用自己的表情符號來回應，或者只是說“嗨”。無論哪種方式，你都在！ 如果你認識已經有一段時間了，表情符號可能是一個尷尬的開場白。 方法 2 of 10：說些傻話來打破僵局。 第 1 步。讓他們直接傻笑從來都不是壞事！ 如果您在最後一天左右遇到這個人，這是另一種效果最好的方法。此外，當你不太了解某人時，幽默可能很難表現出來，所以瞄準一些非常荒謬的東

我們都見過它--你的時間線或新聞源中的一篇文章或模因，看起來絕對瘋狂或難以置信。問題是，這些天有很多錯誤信息。因此，如果某個主張或“事實”看起來好得令人難以置信，或者讓您感到非常沮喪，則它很可能是虛假的或具有誤導性的。但有一個好消息：你有一些工具可以用來幫助整理錯誤信息並識別什麼是真的什麼是假的。錯誤信息不僅令人討厭，而且可能很危險。但是通過識別它，您可以幫助阻止它的傳播。 wikiHow 和聯合國驗證倡議視頻 - 通過使用此服務，一些信息可能會與 YouTube 共享。 wikiHow 和聯合國驗證倡議合作為您提供了一些重要提示，以幫助您驗證您在網上看到的內容並阻止錯誤信息的傳播。 腳步 方法 1 of 3：虛假或誤導性文章 步驟 1.

如果你想為自己挺身而出，卻總是感覺淚流滿面，那麼你並不孤單。當哭泣成為表達自己的主要障礙時，這可能會非常困難和令人沮喪--尤其是當您知道自己要說的內容有效且重要時。您傾向於哭泣的原因可能有很多，例如情緒困擾或缺乏自信每一次：我們希望在這些策略的幫助下，您能夠優先考慮並為自己挺身而出，並獲得應有的尊重。 腳步 方法 1（共 11 個）：深呼吸。 0 5 即將推出 步驟 1. 深呼吸可激活自然放鬆反應。 如果你覺得自己快要哭了，你可能會感到壓力和不知所措⁠。深呼吸是一種快速但有效的減輕緊張和壓力的方法。通過深呼吸，您向大腦發送了一個信息，讓您冷靜下來--您的心率、血壓和呼吸都會下降。這可能會幫助您在不哭泣的情況下為自己挺身而出，因為您會感到更加放鬆和踏實。 您甚至可以練習特殊的呼吸練習來幫助放鬆。例如，您可以嘗試腹式呼吸：坐下或平躺，將一隻手放在腹部，然後通過鼻子深呼吸，讓腹部將手伸出。然後通過噘起的嘴唇呼氣，用手將空氣從腹部推出。重複 3-10 次，每次呼吸都花點時間。 如果你能自己抽出幾分鐘，在深呼吸時閉

如果您想從遠處惡作劇，您可以通過盡快發送數十條愚蠢或隨機的文本來給他們的電話發送短信炸彈或垃圾郵件。這是有關如何使用文本轟炸它們的指南。 腳步 方法 1 of 3：選擇給誰發短信 步驟 1. 選擇一個有無限短信計劃的人。 如果您向必須按短信付款的人發送 100 條短信，他們會在看到電話帳單時生氣。它很快就會回到你身邊，然後你就會遇到麻煩。您可能需要自己支付額外費用。 第 2 步。想一想與您有有趣關係的人。 你不想給太敏感或可能真的生氣的人發短信轟炸。選擇一個你可以開玩笑並且可能會生氣但最終會認為這很有趣或很快原諒你的人。 第 3 步。不要使用文本轟炸來欺負某人。 很容易將這些消息追溯到您，並且可能會產生一些非常嚴重的後果。短信轟炸的受害者可能會聲稱受到騷擾，您可能不得不上民事法庭。 方法 2 of 3：手動文本炸彈 第 1 步。打開您的短信應用程序並從您的聯繫人中選擇您的朋友。 試著等到你知道你的朋友正在做一些重要的事情，比如約會或工作，並且他/她會有他或她的手機。 步驟

你很幸運能得到你喜歡的女孩的號碼，但接下來你要做什麼？如果你太緊張而無法打電話，那麼發短信是吸引她注意力的最佳方式。要給你喜歡的女孩發短信，你只需要學會如何調情又不會顯得太強勢。如果您想要一些給喜歡的女孩發短信的技巧，請繼續閱讀。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：堅強開始 步驟 1. 原創。 試著給你的女孩發一條不是任何男人都能發的短信。不要只是打個招呼或給她發一個奇怪的表情；想辦法讓她微笑或激起她的興趣。盡你所能讓她想，“嘿，這個人有一些特別之處。我想繼續和他說話。”以下是一些原創的方法： 用你的智慧迷住她。進行機智的觀察，向女孩展示您看待世界的獨特方式。 逗她笑。向她展示你可以很聰明--甚至是過度發短信。 告訴她一些她以前沒聽說過的事情。如果你剛剛聽到一個驚人的消息，你知道會讓她下巴，分享你的知識。 第 2 步。提出一個好問題。 一個問題是一個很好的起點，因為這樣你的女孩就會知道你在等待答案。你不想讓她這樣說，“我該怎麼說呢？”感覺，所以你越直接和具體越好。以下是一些很好的提問方式

理想情況下，大多數女孩會說她們更喜歡被人約出來。但是，如果您缺乏勇氣，或者只是認為通過電話會取得更大的成功，那麼您需要使用最好的文字禮節，使女孩更有可能答應。無論您是想約她出去約會、參加學校舞會，還是要她做您的女朋友，重要的是要尊重並堅持要點。 腳步 發短信幫助 通過文本詢問新熟人的方法 用文字問一個你認識的女孩的方法 方法 1 of 3：約她出去約會 第 1 步。想出一個約會的想法。 如果你足夠了解這個人，那麼在提出約會想法時考慮她的興趣。約會聽起來越吸引人，她就越有可能答應。此外，如果你說“讓我們出去玩一會兒”，或者“我不知道，你想做什麼？”，那麼有一個有地點和時間的具體計劃會讓你更加果斷。在詢問之前，您應該考慮以下一些約會建議： 如果你們在音樂方面有著相似的品味，那麼邀請她參加即將舉行的演出或音樂會。 考慮讓她和你見面吃午飯或吃冰淇淋。如果你喜歡做飯，那就邀請她來吃一頓自製的晚餐。請記住，約會不一定要圍繞著吃飯；一起去遠足或打保齡球館！ 試著想出一項涉及交談和相互了解的活

發送文本是一種平易近人且隨意的方式，可以與您的暗戀對像開始對話。一直打電話會讓你看起來太熱心，到處追隨你的暗戀會讓你看起來像個跟踪狂！發短信是低調的，比面對面的談話或電話更不那麼傷腦筋。所以深呼吸，鼓起勇氣，開始發短信。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：開始對話 第 1 步。獲取您暗戀的電話號碼。 這樣做的最佳時間是當你正在進行一場非常棒的談話時。非常隨意地提出請求，讓它看起來壓力很小。 說一些簡單的話，比如“嘿，我們為什麼不交易手機號碼？ 電話號碼交換後的那一刻可能有點尷尬。確保您不會錯過任何一個節拍。保持對話流暢，使號碼交換看起來完全自然。 第 2 步。制定計劃！ 在您發送第一條消息之前，先計劃好您要說的內容或您希望在對話結束時實現的目標。 第 3 步。發送您的第一個文本。 一個簡單的“怎麼了（名字）？”或“你在做什麼？”是一個很好的對話啟動器。 如果你的暗戀對象回答說他們在看電視、聽音樂或玩遊戲，請通過詢問他們在看、聽或玩什麼來回答。無論你喜歡的人說什麼，你都想準

如果你感覺很活潑，但又不能和你喜歡的人在一起，那麼當你不在一起的時候，通過短信讓他興奮會讓他想起你。無論你們是異地戀還是只有 10 分鐘的路程，發些不雅的短信會讓他更興奮地見到你。你可以提出有暗示性的問題，發送輕浮和半開玩笑的單行話，或者將幻想融入其中，讓他興奮起來並為其增添趣味。一定要使用適當的文字禮儀，這樣你就不會太強勢了！ 腳步 方法 1 of 2：遵循文本禮儀 第 1 步。首先給一些隨意的東西發短信，尤其是在一段新關係中。 重要的是，您不要對新的浪漫興趣過於強烈。發送一些輕鬆而天真的東西來開始對話。 例如，你可以這樣說：“嘿，希望你一切都好。只是想你”或“嘿，我無法停止想你那可愛、孩子氣的微笑。” 第 2 步。給他發短信以引起他的注意。 讚美是增加親密感的好方法，可以作為更熱烈的談話的引導。只要確保讚美是真誠的，並且是你認為他會喜歡聽到的。 “嗨帥哥！”總是一個好的開始，特別是如果這是一段相對較新的關係。 或者你可以嘗試一些更有趣、更大膽的事情，比如“那天晚上我忍不住笑了我們的談話

與您暗戀的人交談可能會令人傷腦筋，但如果您給他們發短信，您的好處是能夠在點擊發送之前準確思考您想說的內容。更好的是，當他們向您發送眨眼表情符號時，他們看不到您是否臉紅！但是，有一些事情需要牢記，以幫助您的對話順利進行，從如何開始對話和調情暗示到避免一些失禮。 腳步 方法 1（共 3 個）：開始對話 第 1 步。嘗試想出一種個人方式來開啟對話。 避免簡單地用“嗨”或“你好”給你喜歡的人發短信。相反，試著想出一種創造性的方式，讓你的暗戀對像從一開始就對談話感興趣。例如，你可能會提到你上次見到他們時談到的一些事情，或者當有事情讓你想起他們時，你可以給你喜歡的人發短信。 例如，您可能會說“嘿傑西！我剛看到一件襯衫，非常適合你的牛仔萬聖節服裝。想看圖？” 如果您不確定您的暗戀對像是否保存了您的電話號碼，請務必讓他們知道您的身份。你可能會說，“嘿，這是克里斯，早些時候從咖啡店來的那個人。很高興認識你！” 第 2 步。如果你想炫耀你頑皮的一面，從一些隨機的東西開始。 如果你通常很傻很隨意，不要害怕從一開始就

盯著自己的手機，二十分鐘前給朋友發了一條短信，到現在還沒有回音。一個多小時內，一個與您交談的可愛的新人還沒有回复您的挑逗表情。自從你給她發關於表妹婚禮的短信後，你媽媽已經一周沒有聯繫你了。在這種情況下，有多種方法可以停止不耐煩地等待並獲得響應。從下面的第一步開始，讓任何人在任何情況下都能給你回短信。 腳步 方法 1（共 4 個）：創建理想文本 步驟 1. 考慮你在給誰發短信。 根據您與此人的關係，基於社會等級、家庭關係、性別和文化規範等，會有不同的界限。您與此人關係密切，或者他們對您的生活相對較新，還是他們你老了？確定你與他們的關係的性質，你已經有了健康溝通的基礎。 在親密的朋友和家人之間，通常有更多的空間可以粗俗，而尷尬的後果則更少。但是，如果我們給潛在的戀人、同事、商業夥伴或任何與我們有正式關係的人發短信，則適用不同的適當規則。在措辭文本時請記住這一點。 第 2 步。弄清楚你想說什麼。 從堅強開始，撰寫有意義的信息可以幫助您首先避免這個問題。許多人過著忙碌的生活，選擇不回應含糊不清或沒有明顯目的或吸引

通過文本進行有趣或有趣的對話可能有點令人生畏，尤其是當您試圖贏得新朋友或關注潛在的重要人物時。成為一名出色的短信對話者的關鍵是不要想太多，並且可以輕鬆地提出您的想法。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：進行生動的對話 步驟 1. 從一個簡單的主題開始。 你不必在這裡重新發明輪子；只是問問你的朋友她是否看過你最喜歡的節目的最新一集或者她週末做了什麼，這是開始談話的好方法。如果您選擇雙方都感興趣的事情，例如體育、電視或即將舉行的選舉，那麼您將有一個良好的開端。 一開始，不要給自己施加太大的壓力來選擇最好的對話主題。如果你開始的那個是不行的，那麼你總能找到一種方法來改變話題。請記住，保持無縫對話的壓力比通過電話或面對面感覺要小一些。 如果這個人不咬人或聽起來很忙，只需切換到另一個你肯定會產生更多熱情的話題。 步驟 2.

在日益虛擬的社區中進行交流既有趣又令人生畏。儘管大多數人都喜歡匿名，但他們很難保留它。如果您想發送文本，但要保持匿名，有多種方法可以實現。繼續閱讀以了解如何發送匿名文本。 腳步 方法 1（共 4 個）：使用電子郵件帳戶 步驟 1. 為自己創建一個新的電子郵件帳戶。 您不想使用您的個人帳戶，因為發件人將能夠查看您的個人信息（姓名、電子郵件地址等）。相反，選擇一個全新的、免費的電子郵件提供商（谷歌、雅虎等）並設置一個全新的電子郵件帳戶，而無需提供您的任何個人信息。 步驟 2.

弄清楚一個女孩喜不喜歡你，會讓你一下子感到興奮、困惑和害怕，尤其是如果她是你真正喜歡的人的話。如果你們互相發短信，你可以在她的信息中找到關於她對你的真實感受的線索。通過關注女孩給你發短信的內容、時間和方式，你可以深入了解她對你的真實感受。 腳步 方法 1 of 3：理解她的文本的含義 第 1 步。注意她是否已經了解您的情況。 如果一個女孩對你感興趣，很可能她已經做了一些功課。無論是與朋友交談還是關注您的社交媒體帳戶，她都可能會暗示她對您的愛好和興趣有所了解。這通常是她喜歡你的好兆頭。 這也可能表明她對你作為朋友感興趣，並想更好地了解你。 例子： 如果她問你最近在網上發布的滑雪旅行照片，你可以猜到她可能對你有感覺。 步驟 2.

在當今時代，發短信是發展友誼的一種正常方式，也許可以讓它發展成更多的東西。如果你想讓那個女孩開始喜歡你，發短信是最簡單的方法之一。所以玩得酷一點，拿起你的手機，全力以赴。 腳步 第 1 部分（共 2 部分）：開始 步驟 1. 詢問她的電話號碼。 只有知道她的電話號碼，才能發短信。向女孩要電話號碼很難，但請盡量保持隨意。一個簡單的“嘿，我想我還沒有你的號碼。想交換信息嗎？”應該在大部分時間完成工作。 獲取她的電話號碼時，請避免： 從另一個朋友那裡得到她的號碼。如果她沒有親自給你她的電話號碼，她就不會指望你給她發短信。她可能會覺得你不問她就知道她的電話號碼很令人毛骨悚然。 通過 IM 或互聯網詢問她。親自問她會讓她很難拒絕。除非她真的控制欲強而且明顯不喜歡你，否則你應該在 10 次中得到 9 次。 大有作為。看起來你越不關心獲得這個數字，你的境遇就應該越好。如果你看起來真的很在乎得到它，她可能會有點推遲。 第 2 步。如果她沒有您的電話號碼，請在您的第一個文本中介紹。 如果她給了

曾經給你想更好地了解的女孩發短信，而你得到的只是一個字的回應？雖然一些位置很好的一個詞的回答是好的，但不斷地一無所獲可能會惡化。你可以按照一些步驟讓她最終用完整的句子給你發短信。 腳步 發短信幫助 回复女生一句話 方法 1（共 2 個）：用性感文字回答 步驟 1. 迎合她的興趣。 你寫給她的最後幾件事是無聊的還是司空見慣的？如果你不說任何有趣的話，她就不會想回复你。試著用她感興趣的話題或你知道她想談論的話題來活躍你的文章。這樣，她可能更願意回應並通過文本與您進行更長時間的討論。 第 2 步。讚美她。 讓她回應的一個好方法是讓她知道你在想她。給她發短信：“我真的很喜歡你昨天穿的那件衣服。”或者“上週我們都去打保齡球時，你踢了屁股。”這些事情讓她專注於談話，覺得自己很特別，並且知道你喜歡她。 第 3 步。讓她知道你在想她。 提出一些讓你想起她的東西。給她發短信：“外面有一朵花，和你的眼睛顏色一樣。看到它讓我想起你。”它讓她知道你在當前談話之外想著她。這也可能會讓她重新回到與你的談話中。

採取措施保護和再利用是您可以做的最好的事情之一來幫助拯救環境，而且比您想像的要容易。從小處著手，通過改變日常習慣來儘自己的一份力量。為了幫助保護環境，請嘗試減少能源和水的消耗；改變您的飲食和交通習慣以保護自然資源；並減少、重複使用和回收以更加環保。一旦您讓自己的生活方式更具環保意識，您還可以參與活動以幫助教育其他人也這樣做。 腳步 第 1 部分（共 6 部分）：節約能源和電力 步驟 1. 不使用電器時將其關閉以節省能源。 一個好的經驗法則是，如果您不使用它，請將其關閉。這適用於燈、電視、計算機、打印機、視頻遊戲機等。 使用電源板通過單個開關的翻轉來控制多個項目。您可以將所有設備插入一個電源。這對於計算機和娛樂系統設置特別有用。完成後，只需使用開關關閉電源板即可。 如果您發現自己很難記住關閉設備和電器，請嘗試在當地的五金店或網上購買一個低至 5.

到目前為止，很明顯，如果我們想生活在一個擁有清潔水源、新鮮空氣和多樣化動植物的星球上，我們必須竭盡全力保護地球的健康。環保意味著生活方式對地球的幫助大於對地球的傷害，並在看到周圍的世界受到傷害時大聲疾呼。節約用水、少開車、園藝和保護動物都是開始提供幫助的好方法。請參閱第 1 步，了解更多將愛護環境融入日常生活的方法。 腳步 方法 1 of 3：保護水源 步驟 1. 在家節約用水。 將河流、地下水或任何當地水源中的水帶入您的家需要大量的能量。必須將水泵送到處理廠，過濾並用化學品處理以清潔它，然後泵入您的社區，以便您可以在家中使用。節約盡可能多的水可以減少整個過程給環境中的自然水體帶來的壓力。以下是幾種節約用水的方法： 使用低水洗碗法。不要讓水一直流著，而是用熱肥皂水裝滿一個水槽，然後關掉水並擦洗盤子。將它們浸入裝滿清水的第二個水槽中，然後晾乾並儲存。 安裝低流量淋浴噴頭並進行短時間淋浴。長時間的淋浴和浴缸使用更多的水。 低流量水龍頭和馬桶的工作原理類似於低流量淋浴頭。 使用節水電器，如洗碗機和洗衣機。

隨著全球氣溫持續上升，氣候變化正成為世界各地社區面臨的一個非常現實的問題。不幸的是，生活在貧困中的人們最有可能受到氣候變化的影響，因為他們獲得可能對他們有幫助的資源的機會較少。您可以通過多種方式幫助您所在社區和全球範圍內可能受到氣溫上升影響的人。 腳步 方法 1（共 11 個）：捐贈給氣候變化慈善機構。 0 9 即將推出 步驟 1. 大量組織已經在幫助受影響的人。 您可以選擇您所在地區的一個，另一個國家的一個，或者一個遍布全球的捐贈對象。要真正產生影響，請考慮設置每月捐款，以隨著時間的推移提供穩定的資金。尋找幫助受氣候變化影響的邊緣人群的慈善機構。 考慮向 Project Drawdown、NAACP 環境氣候和正義計劃、氣候科學法律辯護基金、環境保護網絡或清潔空氣工作組捐款。 像這樣的慈善機構向因氣候變化而家園或生計遭到破壞的人們提供資金和資源。 方法 2（共 11 個）：志願參加氣候變化救濟計劃。 0 5 即將推出 第 1 步。您所在地區可能有一個需要幫助的人。 聯繫主任並詢問

你關心地球的福祉嗎？你想盡你所能來拯救它嗎？每天都有關於全球變暖、瀕臨滅絕的海洋和瀕臨滅絕的動物淹沒我們的壞消息，很難知道從哪裡開始。一個人的行為似乎不會產生影響，但實際上有很多方法可以提供幫助。這裡有一些建議，可以改變您的個人習慣並教育他人以產生卓有成效的影響。 腳步 方法 1 of 5：節約用水 步驟 1. 在家節約用水。 浪費水是個人影響地球健康的最大方式之一。您可以立即開始採取措施減少用水。如果您生活在缺水地區，這對您所在地區環境的健康更為重要。嘗試從該列表中勾選盡可能多的項目： 檢查並修復任何漏水。漏水的水龍頭會浪費大量的水。 在您的水龍頭和馬桶上安裝節水裝置。低流量淋浴噴頭可能是一個好的開始。 淋浴時間較短。 不要在連續流水的情況下洗碗。使用需要較少水的方法來清潔餐具。 關閉洗衣機的供水，以防止漏水。它不需要一直開著。 用用水量少得多的新馬桶替換舊馬桶。 僅洗滌和烘乾滿載的衣物和餐具。做半負荷浪費水。 不要用太多的水給你的草坪澆水。 刷牙時不要讓水龍頭一直開著。

非法採伐是指在未經適當許可或監督的情況下採伐或提取樹木的任何商業行為。雖然聽起來可能無害，但非法採伐是世界各地森林砍伐的主要原因，造成的破壞可能會永久破壞生態系統。值得慶幸的是，過去 40 年來，在打擊非法採伐方面取得了重大進展，您可以採取許多措施來保持這場戰鬥的繼續。 腳步 方法 1（共 3 個）：進行小的更改 步驟 1. 回收您的紙張。 與其扔掉用過的紙，不如回收它！公司可以將捐贈的舊紙張變成新產品，生產您需要的許多紙漿製品，同時保護世界各地的森林。大多數主要城市都提供路邊回收服務，世界各地都有私人回收站。 碎紙更難回收利用，因此請盡可能保持文件完整。 臟紙無法回收利用，因此請盡量保持您的耗材清潔。 步驟 2.

環境中存在如此多的問題，從多種形式的污染到人口過剩，很容易讓人不知所措。幸運的是，有無數快速簡便的方法可以幫助改善環境。 腳步 步驟 1. 最基本的改進方法之一當然是回收。 帶有各種樹脂識別碼的塑料物品是可回收的，但因地點而異。 步驟 2. 盡可能避免使用塑料袋。 可重複使用的袋子（如布袋）是一種替代品，使用 6-10 次後，您就可以彌補製作它所消耗的能量。在您的可重複使用的袋子失效後，可以將其交給 Grateful Thread。 步驟 3.

當表層土壤被自然或人為力量沖走時，就會發生侵蝕，這使得在場地上種植任何植被變得極其困難。侵蝕可以將曾經健康、充滿活力的土地變成乾旱、毫無生氣的地形，並進一步導致山體滑坡和泥石流。侵蝕經常發生在建築工地和其他土地受到干擾的地區。根據地形和侵蝕的嚴重程度，有不同的方法來控制侵蝕，包括諮詢專業人士自己治療侵蝕。 腳步 第 1 部分（共 5 部分）：了解侵蝕 步驟 1. 了解侵蝕。 侵蝕是一種自然過程，它使土壤和岩石材料鬆散並被沖走。它是由地質或人為因素引起的。 侵蝕過程是通過自然力（包括水、風和冰）發生的。 地質侵蝕和人為侵蝕是侵蝕的兩大類。侵蝕有兩大類：（1）地質侵蝕，和（2）人為侵蝕。 當土壤的分佈以某種方式受到干擾時，地質侵蝕自然發生，無論是通過土壤形成還是土壤去除。 人為侵蝕發生在人類改變土地時，它可以加速自然侵蝕過程。這是建築工地常見的侵蝕類型。 步驟 2.

由於河流有強大的水流，隨著時間的推移，河岸上的土地很容易被侵蝕。隨著侵蝕的發生，河流的路徑發生變化，可能會侵入您的財產並威脅您土地上的建築物。您可以添加椰殼網和種植樹木以防止侵蝕，或者您可以建造一個阻擋水的岩牆，稱為拋石。在開始之前，請務必諮詢當地的環境官員，看看是否有任何需要注意的環境限制。 腳步 方法 1 of 3：安裝椰殼網 步驟 1. 使用 700-900 克/平方米 (GSM) 的椰殼網。 椰殼網由椰子纖維製成，可生物降解。水流量大時，應使用普通或重型網。 椰殼網可以在線購買，也可以從專業的園林綠化和庭院用品商店購買。 根據您所在地區的氣候條件，椰殼網可以持續 24 到 48 個月。 使用捲尺找到您需要用網覆蓋的區域的大小，以便您購買多少。 步驟 2.

氣候變化是我們在地球上面臨的最大問題之一。儘管有些人不知道它對世界的影響有多麼嚴重，但您可以做很多事情來讓他們了解情況。我們將介紹一些在對話中提及氣候變化的簡單方法，並繼續採取您可以在社區中採取的行動並在那裡宣傳！ 腳步 方法 1（共 15 個）：在社交媒體上分享新聞。 5 5 即將推出 第 1 步。通過信譽良好的文章接觸您所有的朋友和家人。 從您信任的來源（例如 EPA、NOAA 或 NASA）在線查找有關氣候變化的視頻、新聞文章和最新研究。在您的 Facebook、Twitter 或 Instagram 提要上發布鏈接，並鼓勵其他人也分享它們。由於很多人都在網上獲取他們的信息，因此這是吸引最多關注問題的好方法。 如果可以的話，尋找大約 30 到 45 秒長的視頻剪輯，因為相比閱讀整篇科學文章，人們更有可能看短片。 您也可以相信來自學術機構和期刊的事實，因為它們必須經過多輪研究。 在發布文章之前，請務必通讀文章並檢查它的來源，以免傳播任何錯誤信息。 方法 2 of 15：提及科學研究和證據。

保持河流清潔對於維持淡水供應、保護野生動物和保護這些自然奇觀的美麗至關重要。如果你準備好捲起袖子做一些動手的工作，你可以去河邊撿垃圾。您還可以通過向當地政府請願以尋求解決方案並使用簡單的策略來防止更多垃圾和污染流入河流，從而幫助保護河流！ 腳步 方法 1（共 3 個）：自己清理河流 步驟 1. 選擇一個易於訪問的位置。 有河流穿過的公園是不錯的選擇，因為您不必擔心向土地所有者詢問進入它的許可。但是，請務必諮詢公園工作人員，看看他們是否有清理河流的任何特殊指南。 在開始清理之前，您可能需要訪問現場並確定任何主要障礙物，例如倒下的樹或有大石頭的區域。這可能是收集垃圾的好地方，因為大部分垃圾會卡在這裡。 檢查您計劃清理當天的天氣。如果刮風、下雨、下雪或非常寒冷，那麼您可能希望將清理工作推遲到另一天。 步驟 2.

道歉是對你做錯的事情的悔恨表達，是在做錯事後修復關係的一種方式。當受到傷害的人有動力修復與造成傷害的人的關係時，就會發生寬恕。一個好的道歉會傳達三件事：後悔、責任和補救。為錯誤道歉似乎很難，但它會幫助你修復和改善你與他人的關係。 腳步 示例道歉 示例電子郵件道歉 支持 wikiHow 和 解鎖所有樣本 . 示例短信道歉 支持 wikiHow 和 解鎖所有樣本 . 第 1 部分（共 3 部分）：準備道歉 第 1 步。承認你的錯誤。 言語是不夠的。你需要明白你在道歉的原因並且是你的真心話。表達遺憾和內疚是真正道歉的關鍵，但如果你不知道自己在道歉什麼，你會怎麼做？花一些時間過度反思你的言語或行為會如何傷害對方。 一旦你意識到自己的錯誤，就要為自己的行為負責。不要試圖防禦或找藉口。真誠地道歉並解釋你的意圖，而不是為你的行為辯護。 如果您不知道自己做錯了什麼，只需友好地詢問此人即可。 而不是：“你現在為什么生氣？” 試試這個：“你似乎對我很不滿。我做了什麼導致這種情況嗎？”

如果您在有人說話時傾向於走神，或者您注意到人們不經常選擇您作為知己，您可能需要培養您的傾聽技巧。積極傾聽可能有助於改善人際關係並增加與他人交談的樂趣。從使用基本技巧開始，成為一個更好的傾聽者。然後，學習如何克服人們在傾聽他人時犯的常見錯誤，並改進您對人們所說的話做出回應的方式，從而成為一名積極的傾聽者。 腳步 方法 1 of 3：練習基本聽力技巧 步驟 1. 收起任何可能分散您注意力的東西。 傾聽某人需要集中註意力，當您有一些事情也在爭奪您的注意力時，就很難集中註意力。在此人開始講話之前，花點時間收起或關閉任何可能分散您注意力的東西。您可以這樣做的一些方法包括： 將手機設置為靜音，然後將其藏在口袋或包中。 關掉房間裡的電視、電腦或任何其他分散注意力的電子設備。 選擇一個安靜的地方交談，例如咖啡館、辦公室或公園長椅上無人居住的角落。 提示 ：許多人發現在戶外進行深入對話更容易，那里分散注意力的屏幕和小工具較少。嘗試在公園或附近散步。 步驟 2.

使用 Google 地圖，有兩種不同的距離測量方法。首先，您可以使用 Google 地圖方向功能測量兩個位置之間的距離。這將計算沿街道的距離。其次，您可以使用谷歌地圖測量距離功能測量任意兩點之間的距離。這篇文章描述瞭如何做這兩件事。 腳步 方法 1（共 2 個）：使用方向特徵測量距離 步驟 1. 前往谷歌地圖。 步驟 2. 在“出行”框中，單擊“路線”。 步驟 3. 選擇起始位置。 在選擇起點或單擊地圖字段中，為起點輸入街道地址、城市或其他位置，然後按 Enter。您也可以單擊地圖上的特定點。 當您輸入位置時，Google 地圖會建議可能的地址。單擊一個地址以將其選為起始位置。 單擊 + 按鈕放大，單擊 - 按鈕縮小。如果您有鼠標滾輪，則可以上下滾動以放大和縮小。 單擊並拖動地圖以移動它。 步驟 4.

互聯網上有這麼多虛假或誤導性信息，您可能會問自己可以做些什麼。好消息是，您實際上可以做很多事情來幫助阻止錯誤信息的傳播。最重要的是，您可以確保您在網上分享的任何內容都是準確真實的，從而減少不良信息。同樣重要的是，您必須對所遇到的信息進行批判性的審視，以實踐良好的信息衛生。這樣，你分享的信息就不會臭了！ 腳步 方法 1（共 3 個）：報告錯誤信息 步驟 1. 回應錯誤信息以提醒其他人。 如果您發現可信的證據表明帖子或聲明不真實，請告知他人。回复信息並解釋它是如何虛假或誤導的，以防止人們相信和傳播它。 如果您有指向詆毀信息的文章的鏈接，請將它們也添加到您的回復中。 以禮貌、禮貌的方式回應。如果朋友或家人分享了不准確的內容，請向他們發送私信，而不是在評論中大肆宣揚。 步驟 2.

保持知情真的很難，尤其是在 COVID-19 大流行的時代。無論是社交媒體還是其他新聞報導，都很難知道什麼是真，什麼是假。錯誤信息、虛假信息和假新聞都會影響我們區分事實與虛構的能力（或困難）。在重新閱讀新聞文章或社交媒體報導之前，請複習這些不同的術語，以便您盡可能地了解情況。 腳步 方法 1 of 2：定義 步驟 1. 將錯誤信息識別為傳播為真相的任何虛假信息。 很多人在分享虛假信息的同時，完全相信他們正在向他們的朋友和家人傳播真相。這種現像被稱為“錯誤信息”，比您想像的要普遍得多。如果一個人在分享新信息之前沒有主動檢查他們的來源，他們可能會在沒有意識到的情況下分享錯誤信息。雖然這並不理想，但發帖人可能並不意味著任何傷害。 如果有人分享未經證實的新聞文章並相信這是事實，他們可能會傳播錯誤信息，但他們並不知道。 通過暗示兩個不相關的聲明之間存在聯繫，一些錯誤信息具有誤導性，但並非虛假。例如，“喬拜登是總統，美國有超過 50,000 人死于冠狀病毒”是誤導性的；雖然喬拜登是總統（截至 2021 年 2 月），並且

有沒有想過為什麼女人似乎無法抗拒壞男孩？這不是因為他們是混蛋--沒有人喜歡某人是因為他們是混蛋。相反，這是因為她們自信和果斷--換句話說，性感和迷人。使用這些提示來建立您的男性自信，並向世界（以及其中的所有女性）展示穿這條褲子的人！ 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：壞男孩的行為和習慣 第 1 步。最重要的是，做一個男人。 你有自己的時間、自己的夢想和自己的計劃，你幾乎不應該為了讓別人開心而妥協它們（浪漫的興趣與否）。例如，如果你不喜歡某樣東西，就不要假裝喜歡它。對自己的好惡充滿信心--這自然會吸引志同道合的人。 發現你的價值觀。你喜歡什麼？你討厭什麼？你有什麼獨特之處？什麼讓你快樂？了解你自己，否則你會發現自己為了“適應”而偽造價值觀。如果你假裝自己不是一個人，你真的會快樂嗎？ 第 2 步。成為你世界的中心。 你的存在主要是為了讓自己快樂--其他人是次要的。把你自己和你的生活放在首位。如果你認為自己很重要，其他人，包括女性，也會認為你很重要。大多數人自然會被重要的人所吸引--重要的是很酷！ 除

恐嚇是為了獲得社會地位或產生預期結果，使他人感到恐懼、緊張或不足。儘管它在許多人際交往中被視為一種負面品質，但它在體育、商業和其他競爭環境中可能會有所幫助。學會恐嚇還可以幫助您避免被他人恐嚇。 腳步 方法 1 of 2：身體上的恐嚇 步驟 1. 站直。 在傳達某種態度時，肢體語言非常重要。讓自己看起來盡可能高大和自信會讓你看起來更嚇人，所以一定要練習良好的姿勢。與他人交流時，您甚至可以前傾一點。 步驟 2. 填充空間。 無論您是坐著、站著還是走著，都要盡量佔據空間。這表明你掌控著你所在的空間，並且你對自己充滿信心。 走路時，張開雙臂移動（擺動，在你身邊等） 坐著時，向後靠，保持手臂和腿放鬆和打開。 站立時，盡可能保持雙腿分開並伸出手臂。 步驟 3.

如果您喜歡取悅他人，那麼您可能傾向於將他人的需求置於自己的需求之上。也許您希望得到他人的認可，或者被教導要始終給予他人。調整需要一些時間，但首先要對某些事情說“不”，而不是對所有事情說“是”。創建一些界限，讓你的聲音被聽到，你的意見很重要。最重要的是，騰出時間照顧自己。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：有效地說“不” 步驟 1. 認識到您有選擇。 如果有人要求或告訴您做某事，您可以選擇說是、否或也許。你不必說是，即使你覺得你願意。當有人問你某事時，花點時間記住，你如何回應是你的選擇。 例如，如果有人讓你在一個項目上遲到，告訴自己，“我可以選擇說是留下來，或者回家說不。” 第 2 步。學習如何說“不。 ” 如果您傾向於總是對事情說“是”，即使您不想這樣做，或者當情況使您感到壓力時，請開始說“不”。這可能需要一些練習，但是當你不能做他們想做的事情時，讓人們知道。沒有必要找藉口或談論你的方式。一個簡單的“不”或“不，謝謝”就可以了。 從小事開始，找到一些可以說“不”的小事，並堅定地說出來。例如，如果

控制人會讓你的職業和個人生活變得悲慘。在你陷入順從的角色之前，甚至之後，學習如何鼓勵尊重的關係並說“不”。你可以通過容忍他們或站出來與專橫的人打交道。 腳步 方法 1 of 2：容忍專橫的人 第 1 步。識別誰是老闆，而誰是專橫的。 很多時候，這兩者完全混在一起，如果你不能區分你必須遵守的人和你不遵守的人，這就會導致問題。 老闆是直接對你負責的權威：警察、家長、老師、經理、學校戲劇的導演、機器人俱樂部的主席。這些人在某種程度上擁有您需要尊重的權威和責任。 專橫的人往往試圖指揮他人，並帶著很多權威說話，但實際上並不對你負責：你的朋友，你的妹妹，公交車上對任何事情都有意見的人。 在幼兒時期，我們常常習慣於順從、取悅他人並聽從指示。有些人比其他人更有可能這樣做。但是，重要的是要認識到，除非某個人對您負有實際責任，否則您不必接受命令、意見或建議。 步驟 2.

自信正好處於被動和侵略性的中間。如果你是被動的，你將永遠無法表達你的需求；如果你咄咄逼人，你會看起來像個大惡霸，很可能會誤導你的挫敗感。但如果你有主見，你就能在尊重他人需求的同時表達你的願望，你就有更好的機會得到你想要和應得的東西。 腳步 第 1 部分（共 8 部分）：了解自信、侵略和被動之間的區別 步驟 1. 理解自信的溝通。 自信的溝通會尊重他人的感受、需要、願望和意見。一個自信的傳播者避免侵犯他人的權利，同時維護自己的權利，在這個過程中尋求妥協。自信的溝通利用行動和言語以平靜的方式表達需求和慾望的界限，同時傳達自信的信息。 步驟 2.

許多人掙扎著說“不”。如果有人要你幫忙或承諾，你可能覺得有義務說“是”。請記住，僅僅因為您可以做某事並不意味著它是必需的。努力考慮說“不”的最佳方式。想想你的個人界限和手頭的情況。說“不”時，請以禮貌的方式說“不”，以明確界限。在說“不”之後努力避免內疚。了解您始終有權拒絕邀請或拒絕幫助。把你自己和你的心理健康放在首位是可以的。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：考慮如何說不 步驟 1. 允許自己說不。 許多人在被要求幫助某人時會下意識地回答“是”。請記住，您永遠不需要說“是”。有時說“不”實際上是可以的。當您準備對某人說“不”時接受這一點。這將幫助您輕鬆說“不”。 如果你從不說“不”，這可能會產生負面影響。您可以啟用過度依賴您的人。你也可以在自己的一端精疲力竭並失去注意力。 如果你經常說“不”，你可能會錯過對你有益的事情。如果你過度投入做你不想做的事情，你就沒有多少時間留給自己了。 為你真正喜歡的事情騰出時間，而不是下意識地說“是”。例如，如果您同意在整個週末幫助朋友搬家，您可能不得不拒絕與另一群朋友

當我們不斷道歉時，我們會向周圍的每個人傳達我們處於“抱歉”狀態的信息。雖然在很多情況下道歉是合適的，但過度道歉會導致我們內化我們只是做自己的內疚感。我們可以從善意開始；善良、關懷和敏感很重要。然而，具有諷刺意味的是，過度的道歉會使我們周圍的人孤立和困惑。一旦你了解了習慣性道歉的背後是什麼，你就可以採取措施來改變。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：理解習慣性道歉 第 1 步。認識到過度道歉對你的影響。 向自己和他人道歉的信號過多，表明我們對自己的存在感到羞恥或後悔。這在您當時顯然沒有做錯任何事情的情況下最為明顯（例如，撞到椅子並向它道歉）。如果沒有什麼可承擔的責任，你為什麼要道歉？ 情緒敏感的人如果比自己更關心他人的感受和經歷，可能會過度道歉。這可能會導致持續但難以識別的不尊重或否認自己的價值。 研究表明，道歉更多地反映了羞恥，而不是認為已經犯了錯誤。 步驟 2.

說不真的很難。也許一個朋友要你幫個忙，或者一個同事要你為下午的班次做準備。你怎麼能堅持自己的立場而不感到內疚--或者更糟的是，對某事感到內疚？別擔心。我們匯總了大量提示和技巧，以幫助您在未來站穩腳跟。 腳步 方法 1 of 11：簡單地說。 0 2 即將推出 步驟 1. 拒絕某人並不一定很複雜。 事實上，專家建議保持你的解釋簡短、甜蜜和切中要害。當你給出一個冗長而冗長的解釋為什麼你不能做某事時，請求者可能會繼續刺激你。而是給出簡短的解釋。 你可能會說，“對不起，我那天很忙”或“我很想幫忙，但我的日程安排現在很緊張。” 你也可以說，“不，這個週末我有很多事情要做”或“對不起，我真的不感興趣。” 一開始真的很難拒絕，尤其是當你擔心讓對方失望或不高興的時候。試著提醒自己，你的時間和他們的時間一樣寶貴，沒有人會自動獲得你的精力和空閒時間。 方法 2（共 11 個）：語氣堅定。 0 9 即將推出 第 1 步。你可以自信而不粗魯。 拒絕時選擇堅定、明確的話語，這樣就沒有額外談判的餘地。運氣

告訴別人你的感受並不總是那麼容易。如果你很害羞或喜歡避免對抗，你可能會錯過一個分享你的觀點或為你的信仰挺身而出的機會。儘管有時會令人生畏，但在討論中變得更加自信可以改變您的生活。它會提升你的信心，讓你對自己的信仰更加堅定，並在你開口時引起人們的注意。學會自由地說出你的想法就是改變你的態度--你必須相信你所說的話值得一聽。 腳步 第 1 部分（共 3 部分）：學會說話 步驟 1. 保持冷靜和鎮定。 在你開始說話之前，讓自己穩定下來，試著放鬆你的緊張情緒。慢慢地深呼吸，數到十。放鬆，讓你的思緒安定；排除疑慮和其他負面想法。當所有的注意力都集中在你身上時，變得擔心是很正常的。你越能控制自己的言辭和情緒，你就越能在談話中表現得更好。 當您感到沮喪或主題是您熱衷的事情時，請盡量不要讓自己激動。變得過於情緒化會讓你更難說出你想說的話。 步驟 2.

有時我們都會被冒犯。通常，當有人說粗魯或麻木不仁的話時，我們會感到被冒犯。這個人可能無意冒犯你，但這並不意味著你不應該解決這個問題。如果您害怕局勢升級，請不要擔心。有很多方法可以在不對抗的情況下表達您的感受。 腳步 方法 1（共 3 個）：提問 步驟 1. 請對方重複一遍。 這可能是開啟對話的好方法。許多人會說一些冒犯性的話，因為他們認為沒有人會挑戰他們。通過讓他們重複自己的話，你是在強迫他們承認他們所說的話，如果他們支持的話。 當你讓他們重複自己的話時，使用隨意、無辜的語氣。你幾乎可以假裝你根本不明白他們在說什麼。你可以說，“對不起，你能再說一遍嗎？”或“我不確定我是否聽到了你的聲音。你可以重複一次嗎？” 如果這個人拒絕重複冒犯性的言論，他們可能會為自己所說的話感到羞恥。你可以這樣說：“哦，好吧。我只是覺得你可能說了一些讓我覺得奇怪的話。但我想不會。”這會讓他們知道他們的陳述實際上是不可接受的。 步驟 2.