您想更自信地表達自己的想法和感受嗎？你希望別人注意到你的觀點嗎？在談話中你是否努力大膽地擁有自己的觀點？直言不諱是一種品質，當運用技巧和智慧時，可以使您與眾不同。直言不諱就是說出你的想法，誠實坦率，坦率而委婉。直言不諱並不一定意味著你是一本開放的書，你會洩露你生活中的所有細節。這不是缺乏界限或階級。一有機會，它就不會表達一卡車的消極和批評。直言不諱的品質是一種積極的、令人嚮往的技能。
腳步
第 1 部分（共 3 部分）：尋找您的聲音
步驟 1. 通過寫日記獲得自我知識。
了解你是誰、你相信什麼、你想什麼、感覺什麼和想要什麼是了解自己的開始，而寫日記是建立這種知識的好方法。每晚睡前練習 15 分鐘或更長時間的日記。您不僅可以更好地了解自己，日記還是提高自信心的絕佳工具。自信是直言不諱的基礎。試試這些期刊主題，開始你的自我認知之旅：
- 你理想的生日禮物是什麼？為什麼？
- 你做過最勇敢的事情是什麼？
- 你最欣賞誰，為什麼？
- 你想怎樣被人記住？
第 2 步。要有信心。
為了直言不諱，你必須相信你的聲音是有價值的。你必須相信你的意見會讓任何對話變得更好。它可能會！使談話或辯論變得有趣的是不同的意見。
- 如果您信心不足，一個簡單的方法是從您非常熟悉的特定主題開始。你對一個話題了解得越透徹，你談論它就越舒服。
- 例如，如果您是一名狂熱的武術家，請談論武術。如果您喜歡維護一個完美的花園，請談談園藝。首先要舒服地談論你內心深處的事情。
- 在您的專業領域獲得實踐將幫助您擴展到更抽象的主題，例如政府、道德或宗教。
第 3 步。克服害羞。
僅僅因為你有信心並不意味著你喜歡聽到自己的聲音。下一步是克服你的害羞。克服害羞的自然傾向似乎令人生畏，但與您的本能相反，可以打開一組全新的選擇：更大膽的選擇。
廣受歡迎的情景喜劇宋飛正播出了一集名為“對面”的劇集。在這一集中，喬治認為他所做的每一個決定都是錯誤的。他的結論是，如果他與他的本能相反，他會得到更好的結果。然後喬治決定做與他通常在任何情況下都會做的完全相反的事情。到節目結束時，他從失業和與父母生活在一起，到在紐約洋基隊找到一份工作並能夠找到自己的位置。
第 4 步。找到你的長處。
我們的優勢通常取決於我們的利益；興趣顯露激情。在談論您的興趣和激情時，很容易直言不諱。一旦確定了自己的優勢，就可以自信地表達自己的觀點，甚至在利用這些優勢的項目或活動中發揮帶頭作用。問自己以下問題以發現自己的優勢：
- 我對什麼感興趣？
- 我的愛好是什麼？
- 我在學校裡最好的科目是什麼？
- 我在哪些方面擅長我的工作？
第 5 步。發展你的意見。
你不想听起來像你不知道你在說什麼--或者很快就沒有人會聽你說話了。另外，如果您無話可說，將很難直言不諱！想想你對社交圈中的熱門話題的感受。畢竟只有你有答案--而且你不會錯的！
- 如果您對某事沒有真正的看法，請對其進行一些研究並決定您的想法。
- 知道對某件事缺乏意見也可能是一種立場；你只是不認為它很重要，不值得爭論。
- 例如，您可能會發現自己不喜歡名人八卦，因為您根本不在乎。可以說“我現在有其他優先事項”或“我對此沒有意見”。
步驟 6. 用事實支持你的觀點。
有些人對發表意見或表達意見感到不舒服，因為他們對某個主題知之甚少。如果您了解可以支持您的觀點的事實，您就可以對抗這種感覺並對自己的觀點更有信心。
例如，如果您的朋友和家人一直在談論醫療改革，請閱讀一些有關它的文章並決定您的想法。如果你能用事實來支持你的觀點，你會更自在地表達自己。
步驟 7. 選擇您的戰鬥。
你不想成為一個總是把你的意見推到每個人面前的人，一個似乎只是為了直言不諱而直言不諱的人，或者一個以得到最後一句話為榮的人。相反，知道什麼你對這些事情充滿熱情並堅持下去。
等到你關心一個問題時才說出來。如果你不斷發表意見或矛盾，你可能會顯得好鬥和煩人。這個想法是讓人們注意到並關心你的想法，而不是用它來打擊他們。
步驟 8. 知道被保留有它的位置。
西方社會通常會促使我們變得外向。工作場所重視敢於直言、推動對話並形成有意義的工作關係的人。然而，被保留並沒有錯。有時，退後一步可能是溝通的最外交和最有效的選擇。
與大多數事情一樣，躺在中間的某個地方最健康。 24/7 直言不諱不應該是你的目標--當你感覺並且只有當你覺得自己的立場被低估或需要捍衛時，你才應該直言不諱。如果沒有，請保留。
第 9 步。敞開心扉。
這只是一般的爭吵禮節。為了表達你的觀點並讓人覺得你是理性的、值得傾聽的人，你不能讓人覺得偏執、思想封閉或傲慢。讓對方充分錶達自己的觀點，可以讓你顯得更加理性和冷靜。
這在你說出你的想法之前、之中和之後都很重要。這句話同樣令人印象深刻，“你知道--你是對的。我沒有想到這一點，”就像用無可辯駁的事實來轟炸某人一樣。很多人會不停地咆哮--很少有人會停下來承認他們可能是錯的。
第 2 部分（共 3 部分）：與他人互動
步驟 1. 與可信賴的朋友一起練習。
很容易誤解為粗魯和固執己見而直言不諱。要學習直言不諱的藝術，請選擇一個了解您並關心您的朋友。練習誠實、大膽地說出你的想法。一個值得信賴的朋友可以幫助你練習直言不諱，直到通過給你反饋讓你感覺更自然。
- 直言不諱可能聽起來像這樣，“我喜歡天文學，我認為我們可以從研究夜空中學到很多東西”。
- 粗魯或固執己見聽起來像這樣，“任何無法欣賞夜空的人都是白痴”。
第 2 步。試著放下你的恐懼。
如果您擔心其他人對您的看法或評論，很容易被嚇倒。但是，您必須放手。當您對某事進行研究並形成明確的意見時，通過表達自己，您可以對自己所說的話更有信心，而不必擔心別人的判斷。
第 3 步。要委婉。
你可以直言不諱，仍然機智，對別人的感受很敏感。知道什麼時候該直言不諱，以及知道你想說什麼，往往是一個機智的問題。
如果您是一個狂熱的無神論者，那麼為最近去世的家庭成員舉行的教堂追悼會可能不是表達您的觀點的最佳場所，即死者只是死而無處可去。在這種情況下保持自己的觀點要委婉得多。
步驟 4. 說得好。
允許一個好的論點被不當的表達破壞是一種恥辱。許多人會過於關注事情的表達方式，而忽略了所說的內容；你可以通過盡力說得好來避免這個問題。想一想其他口才好的人，例如新聞主播，是如何傾向於說話和整理想法的，並嘗試效仿他們。
- 有時，說得好不僅僅是說大話。只要您提供全面的信息，簡短而中肯的方式也同樣有效。
- 例如，說“金槍魚產業是可憎的。任何人吃金槍魚都在損害生態系統”，這是不夠的。相反，支持你所說的：“金槍魚產業是完全不可持續的。如果我們不停止，它會在 10 年內下架。人類正在完全搞亂生活圈。”
步驟 5. 知道什麼時候放手。
在選擇戰鬥的同時，您還應該能夠評估何時讓戰鬥結束。當你說出你的作品時，讓你的話和想法不言自明。無需打敗一匹死馬！
也從你的同齡人那裡得到提示。如果有人開始生氣、惱怒或表現出任何其他負面情緒，請退後。如果需要，您可以稍後重新討論該點。
步驟 6. 練習並重複。
任何人格特質都是習得的。一旦你開始定期直言不諱，反應就會變得自動。聽自己說話不會讓你感到困擾。看到別人對你的意見做出反應並不可怕。這只是人類社會化的一個自然部分。
旨在每天發表一次您的意見，然後開始。慢慢地工作，直到每次你發現自己在思考一些相關的事情而不是說出來。如果你走得太遠，你會更容易把自己拉回來。如果有人問為什麼會變心，老實說！你正在努力直言不諱。就這樣。
第 3 部分（共 3 部分）：有效
步驟 1. 在家里和工作場所直言不諱。
告訴家人您對周圍世界的真實感受很容易。走進會議，舉手，讓自己置身於線路中要困難得多。但最難的東西才是最重要的。這可能意味著您一直想要的促銷活動！
你做的越多，它就越舒服--不管它是什麼。那麼明天，開始吧。當你想到一個你可以說的想法時，就說出來。這就是你需要做的。每天做一次，直到成為團隊的聲音部分感覺不那麼可怕。你可以從那裡加強它。
第 2 步。不要以說服為目標。
知識分子、思想開放的辯論可以令人振奮和充滿樂趣。然而，與那些把他們的意見塞進你喉嚨的人交談，堅持不懈，直到你承認你不熱心的轉變不是。不要成為在房間裡的每個人都同意你之前不會停下來的人。這不是這裡的目標。
第 3 步。知道你的意見不是唯一的。
有些人很難將自己的意見留在自己的心裡，而不是為了說服對方。這通常是因為他們堅信自己是 100% 正確的。另一個人只是在開玩笑--為什麼他們看不到呢？因為另一個人也相信同樣的事情。
如果您在此頁面上，很可能不是“我是對的，您是錯的”類型的人。但是，一旦您反對他們的意見，您可能將不得不與這類人打交道。讓他們知道他們片面的觀點不利於有趣的、理智的辯論。和這樣的人爭論沒有意義，所以不要這樣做！
第 4 步。不要貶低他人。
一旦你開始表達你的觀點，你就會遇到其他人，他們也覺得有必要表達自己的觀點。你還會遇到發表意見的人，這會讓你思考，“他真的只是這麼說……？我一定聽錯了。”當這種情況發生時，不要通過添加諸如“你表現得很瘋狂”或“這太愚蠢了”之類的評論來玷污你的理由。這不會讓你處於更好的位置，也不會讓他們處於更糟糕的位置。它只會讓你看起來有點刻薄。
當涉及到人時，盡你最大的努力使你的直言不諱。如果你不想和你的朋友一起去看某部電影，直接說出來--但如果有人在談論他們與減肥的鬥爭，在這個話題上要更加外交一點。
步驟 5. 傾聽其他人的意見。
效仿納爾遜曼德拉的模式；他曾經說過：“在發表自己的意見之前，我一直努力聽取討論中每個人的意見。很多時候，我自己的意見只是代表了我在討論中聽到的共識。”
首先傾聽是如此重要--也許你的觀點已經被解決了--或者也許有人有更好的觀點！要真正確保直言不諱達到目的的唯一方法是在開口之前先傾聽。它也會為您節省很多以後的悲傷！
提示
- 不要說任何種族主義、性別歧視或其他冒犯性的話。
- 確保你在你的事業中始終是高尚的。
- 不要害怕。你的意見是有價值的。
- 如果您需要告訴某個特定的人您認為他們做錯了什麼，請私下告訴他們。
- 盡量少用詞。簡潔的信息更具戲劇性和有效性。
警告
- 爭論時避免褻瀆。它可能會導致其他人忽視您提出的優點，並可能破壞您的有效點。
- 與權威人士爭論時要小心，例如老闆、老師等。
- 這樣你可能會樹更多的敵人，但如果你是一個善良和誠實的人，通常他們很少。你也會獲得更多的尊重。
- 你的一些朋友可能只喜歡非常害羞、小心的人。一個好朋友應該明白，你沒有改變，但你可能會在和誰一起玩的方面發生一些變化。