聽力是一項需要培養的重要技能。很容易將聽力與聽力混淆。積極傾聽在工作、學校、家庭和社交場合都很重要。它使人們能夠學習並真正與他人建立聯繫。它還將使您能夠減少錯誤並在第一時間正確完成工作。要做到這一點，你必須學會多聽多說。
腳步
方法 1 of 3：全神貫注
步驟 1. 進行良好的眼神交流。
面對揚聲器。不要越過說話者的肩膀或低頭看地板。不進行眼神交流會顯得很粗魯和沒有人情味。放鬆，讓你的眼神接觸看起來很自然。
第 2 步。 不要分心。
盡量不要被房間裡發生的其他事情或正在講話的任何其他人分心。更重要的是，盡量不要在演講者講話時被自己的想法分心。把你所有的注意力都集中在和你說話的人身上。
放下手機。如果您對手機過於著迷，請考慮將其靜音或關閉以聆聽。
步驟 3. 表現出興趣和熱情。
做一個積極的傾聽者，對演講者告訴你的事情表現出你的熱情。用你的肢體語言讓說話者知道你在聽他們說的話。這減少了你說任何話的需要，並幫助你少說話。當聽眾沒有積極傾聽時，演講者很明顯。
- 重申與您交談的人提到的內容。例如，如果他們生氣了，您可以這樣說：“這聽起來確實令人沮喪，我理解您為什麼為此生氣。”
- 點頭或用真誠的微笑向說話者傳達您正在聆聽的信息。你不需要用言語讓說話者知道你真的在聽他們說話。
- 像揚起一根眉毛，稍微向說話者傾斜這樣的事情表明你有興趣並在傾聽。
- 不要誇大你的舉止，因為它可能看起來不真實。
方法 2 of 3：練習聽力
步驟 1. 保持開放的心態。
不要對演講者將要說的內容抱有先入為主的看法。當你提出你的意見時，你準備好說話而不是傾聽。敞開心扉接受演講者將給你的信息，你將被迫多听少說。
步驟 2. 記住演講者告訴您的內容。
如果合適，在以後的談話中使用你從演講者那裡學到的信息。這將使發言者知道您上次談話時正在聽他們講話。這將使他們感到重要和受到尊重。更重要的是，即使在之前的談話中只說很少的話，你也可以表明你真的在傾聽。
例如，您正在聽一位同事談論鎮上一家新的很棒的餐廳。在您嘗試了這家餐廳之後，告訴您的同事，“我嘗試了您推薦的那家新餐廳。太棒了！謝謝推薦。”
步驟 3. 感受並想像演講者在說什麼。
如果演講者在講故事，請嘗試真實地想像和感受演講者要說的話。如果說話者正在談論悲傷的事情，請感受他們的悲傷。如果說話者正在談論快樂的事情，請感受他們的快樂。這將使您成為一個更積極的傾聽者，並幫助您記住演講者在說什麼。
步驟 4. 在談話中留出沉默的空間。
談話中的沉默並不總是壞事。僅僅因為有片刻的沉默，並不意味著你需要用言語來填補它。談話中斷可以讓談話繼續之前進行更多思考。對沉默感到舒服，並利用這段時間去感受和理解說話者告訴你的內容。
步驟 5. 少用你的話。
只有當你有一些新的和有見地的東西可以添加到對話中時才說話。與其在談話中斷時立即回應，不如暫停片刻，考慮是否需要說些什麼。即使你這樣做了，停頓也可以表明你在聽，並幫助你少說一點。
方法 3 of 3：知道什麼時候說話
步驟 1. 不要打斷。
回到你小時候教給你的談話的基本原則。不要在他們的句子中間打斷說話者。這包括打斷說話者完成他們的句子。當你是傾聽者時，只需傾聽。
即使你知道他們要說什麼，也不要完成演講者的句子。讓演講者完成他們的想法。
步驟 2. 提出問題以獲得更深入的理解。
在聆聽時說話的一個很好的理由是提出問題。使用問題來促進進一步的對話或更深入地了解說話者在說什麼。一定要等到談話中斷，以免打斷發言者。
- 避免提出一個會使演講者偏離主題的問題，從而使演講者脫軌。如果您必須這樣做，請務必將對話引導回其原始主題。
- 提出開放式問題，讓對方更多地談論自己。
步驟 3. 拒絕傾聽你說話的機會。
如果您只是在等待發言的機會，那麼您並不是在積極傾聽。相反，你在思考你要說什麼。你可能會錯過談話的重要部分，甚至可能重複已經說過的話。
請注意為什麼您可能會說多於聽。這可能意味著您很緊張並試圖安撫自己。如果您發現自己有壓力，請注意您的感受並嘗試練習鎮靜技巧。
提示
- 經常練習你的聽力技巧以提高它們。
- 觀察您認為表現出良好聽力技巧的人並模仿他們的技巧。