贏得朋友和影響他人不僅僅是一本成功的自助書的主題。這是我們大多數人共有的目標，需要耐心、實踐和性格力量才能實現。閱讀以下步驟，了解如何為自己提供最佳機會。
腳步
方法 1 of 2：保持外觀
步驟 1. 穿著得體。
想想服裝。人們穿著服裝來投射其他人會立即理解的形象，無論是殭屍、消防員還是新娘。事實上，你穿的每一件衣服都是一套服裝--甚至是你的日常衣服。他們對看到他們的人說了很多關於你的事。用你的衣服來展示你自己的形象，向人們展示他們在朋友身上尋找的特質：自信、快樂、穩定。
一般來說，這意味著穿著乾淨、清爽、合身的衣服，這些衣服是協調的，以便顏色和圖案相得益彰。這表明你很喜歡自己，很在意自己的外表，有足夠的責任去維護它，並且有足夠的信心不隱藏它。
步驟 2. 保持衛生。
在握手的距離和距離上，不良衛生和良好衛生之間的區別變得顯而易見。如果你想與人建立聯繫，你就需要接近，所以保持你的身體乾淨和保養得很好，就像你保持你的衣服一樣。每天淋浴，每週洗頭不少於 3 次，不多於 5 次；每天至少刷牙兩次，每天至少使用一次牙線；每天早上洗臉、梳頭或刷頭髮，並塗抹除臭劑。請注意長期考慮，例如修剪指甲，以及對男性而言，適當修剪或剃掉面部毛髮。
女性可以根據個人喜好選擇剃掉腋毛和腿毛，但請注意，有些人仍然認為不剃這些部位是自我形像不佳或自律的表現。為了接觸到最廣泛的潛在受眾，讓他們剃得順滑仍然是最安全的。
第 3 步。照顧好你的頭髮。
無論您的頭髮有多長，您都應該在您信任的沙龍或理髮店定期剪髮、剪薄或修剪頭髮。確保您始終可以使它看起來整潔而銳利，即使您在家中並不總是這樣穿。
步驟 4. 保管好您的財產。
更具體地說，你的家和你的車（如果你有的話）是你應該保持的兩件最重要的事情。您永遠不知道什麼時候會遇到不速之客，或者在您上下車時誰會看到您的自行車或汽車。此外，保持周圍環境整潔有助於您對生活感覺良好。
- 汽車應該每個月左右清洗一次，保持座椅和地板上的碎屑清潔，並定期進行換油和輪胎更換等服務。自行車應該每個月左右手洗一次（如果您的自行車容易變得泥濘或塵土飛揚），並每年在自行車店進行兩次調整。
- 你的家應該盡可能保持整潔。每天晚飯後清理餐具並清潔廚房，以避免堆積。盡可能多地清洗衣物，並確保將其折疊起來並在乾淨後將其收起。如果你有一個院子，定期耙它，讓它沒有雜物。保持人行道和車道整潔。
第 5 步。控制你的肢體語言。
人們一遍又一遍地說，因為這是真的：肢體語言是人與人之間交流的有力手段。這是因為它很難偽造，並且時時刻刻都在說明我們的情緒狀態。在許多方面，觀察一個人說話時的肢體語言比他或她說的話更能告訴你關於這個人的信息。這就是為什麼盡你所能用自己的肢體語言告訴人們他們想听到關於你的事情是如此重要。
- 肢體語言很複雜，而且對上下文非常敏感：相同的動作或姿勢可以根據展示的人、地點和時間而具有不同的含義。與其試圖閱讀其他人的肢體語言，不如試著讓他們更容易閱讀你的肢體語言。控制你能控制的，無視其他一切。
- 毫不猶豫地大膽行動。這並不意味著您應該快速或快速地移動；相反，這意味著你的動作應該散發出自信的光環。當你握住某人的手時，用力捏一下--你會驚訝地發現有這麼多人注意到。以您自己的步調平穩行走，不要小心翼翼地踩踏或聳肩。讓你的手臂隨著你的腳步擺動。
- 注意你的姿勢。全球每位三年級教師都曾多次說過，但正確的姿勢很重要。你的肩膀應該從你的胸部稍微向後休息，防止你的背部向前彎曲。你的脖子應該延續你的脊椎線，不要讓你的下巴向前突出。正確的姿勢不僅可以展示自信和自尊，還可以讓您更輕鬆地呼吸，並隨著年齡的增長降低慢性背痛的風險。
- 充分利用你的臉。如果說眼睛是心靈的窗戶，那麼臉就是一扇等待打開的閘門。總是盡量真誠地微笑，進行慷慨的眼神交流（尤其是當別人和你說話的時候），讓你的臉充滿活力，表現出真誠和同理心。人們寧願和一個總是微笑和大笑的人在一起，也不願和一個總是看起來疏遠或嚴肅的人在一起。
步驟 6. 保持活躍。
即使是不健康的身體，只要身體的主人不斷努力使其恢復活力，就會在其周圍散發出健康的光環。盡可能定期鍛煉，並適度飲食。如果您在製定任何類型的時間表時遇到困難，請記住，努力總比不努力好。即使在您醒來或下班回家後進行幾分鐘的鍛煉，也能幫助您保持姿勢、控制肢體語言並獲得更多能量。
方法 2 of 2：贏得人心
步驟 1. 複習古典修辭。
偉大的演說家來來去去，但很少有人像古希臘哲學家亞里士多德那樣給西方世界留下如此持久的印象。他的修辭方法記錄在 2000 多年前，仍然是最有用的框架之一，可用於弄清楚如何最大限度地提高您想說的任何話的說服力。亞里士多德將任何有說服力的論證的要素分為三個重要部分。通過將所有這些和諧地結合起來，您可以製作出難以抗拒的吸引力或論點。
- 使用徽標創建強大的主幹。徽標是您想說的話的清晰度、組織性和內部一致性。帶有徽標的語音不能被扭曲為您想要的意思以外的任何其他意思。反對者的任何嘗試只會讓他或她看起來很愚蠢。
- 通過採用精神來增加可信度和可信度。精神是你論點的道德基礎，這通常反映在你的語氣和表達風格，以及你個人的性格（和聲譽，如果你有幸擁有一個好人的話）。採用精神的演講永遠不會讓您的個人信念受到懷疑，並支持您知道自己在說什麼並且可以信任的觀念。
- 用悲情吸引聽眾。悲情是你論點的一部分，有助於它與聽眾的個人生活、經歷、感受和想像聯繫起來。通過在你的聽眾中激發同情的情緒，充滿悲情的演講讓你的話題既是關於他們的，也是關於你的，鼓勵他們對你說的任何話都感到投入。
第 2 步。練習積極傾聽。
沒有什麼比成為一個好的傾聽者更能讓人喜歡你的了，但除了靜靜地坐著看著對方的嘴唇移動之外，還有更多的意義。成為一個積極的傾聽者意味著利用某些技巧來向演講者展示你的注意力。通過練習，所有這些技巧都將成為您溝通技巧的自然組成部分。
- 當有適當的停頓時，即使是在句子中間，用小聲提示說話者，例如“是”或“嗯嗯”。不要過度，否則你會顯得不耐煩。每幾句話一次就足夠了。
- 每當你想到一個可以促使演講者更詳細地提出的問題時，就提出來。不要在句子中間打斷說話者，否則越快越好。這表明你對說話者的話很感興趣，你想要更多的細節。
- 使用中立的肯定。如果您不太確定如何看待一個故事，或者您是否同意它，請根據演講者的情緒狀態來做出回應。如果說話者看著你，好像他或她不能相信這個故事，同意他們說“哇，這太瘋狂了”或其他可以讓你與說話者建立聯繫的東西，而不必選擇特定的一面.
- 故事講完後，詢問演講者他們對此有何看法或感覺如何。人們喜歡在一段較長的軼事之後總結他們的想法。
- 故事總結後，重新總結並扔回演講者。這向演講者表明您聆聽並理解他們在說什麼，他或她會因此而愛您。你可以在之後繼續你的意見來推動對話。例如，假設有人給你講了一個關於他們的貓因突發緊急情況不得不去看獸醫的故事。故事講完後，說“所以你的貓真的有（醫療問題）？但至少你及時把他帶到了獸醫那裡。伙計，這只是（你的意見在這裡）。”
- 使用個人軼事，但不要過度使用它們。你可能試圖表現出同情和理解，但聽眾最終會開始懷疑你寧願談論自己而不是傾聽其他人。在使用個人故事和軼事時要適度。
步驟 3. 說得好。
大多數人傾向於認為他們的聲音或多或少是一成不變的，但事實並非如此。儘管不可能從女高音變成男中音，但可以對聲音的整體音調以及您說話的清晰度施加驚人的控制力。
- 唱歌學習語音控制。訓練聲音的最好方法之一就是大聲唱歌。你不必有耳朵唱歌，或唱歌給其他人。當你做家務時，試著在車里或家裡唱歌。隨著時間的推移，您將通過純粹的重複來更好地控制喉嚨發出的聲音。
- 以流暢、圓潤、低音調的語調講話。這並不意味著你應該嘗試加深你的聲音；這只是意味著當你說話時，你應該想像在你的嘴巴和喉嚨後面有一個更大的空間，並用說話來填補它。不要通過你的鼻子或一個小的、緊緊咬住的喉嚨通道來驅動你的話。用完整、清晰的語調說話會讓你聽起來更有見識，讓你的聲音聽起來更悅耳。
- 給自己足夠的音量。說話時不必大喊大叫，但也不要溫順地說話。不要壓抑你的聲音。它只會讓你更難理解，也會讓你看起來不太自信。
步驟 4. 使用令人愉快的語言。
僅僅因為人們理解你的話並不意味著他們會正確理解你的意圖。任何因溝通不暢而與親戚或愛人爭吵的人都知道，表達您要說的內容有好有壞之分。通過學習一些心理語言學技巧，您可以學會以一種不僅可以防止聽者感到沮喪或害怕的方式來表達自己的想法，而且實際上還可以讓他或她喜歡上您。
-
使用“我”語言就是把責任的重擔放在自己身上。在爭論中，不要指責對方“讓”你有某種感覺或行為，而是這樣說：“當你（說/做了/不管）時，我覺得……”寫起來似乎很愚蠢，但它在真正的爭論中效果很好，因為它可以避免將額外的責任推到另一個人身上。
例如，不要說“當你這麼說時，我生氣了”，而要說“當你這麼說時，我感到生氣了”。你可以用這句話來表達任何不同的意見：“我覺得你是……”，“當你……時，我感覺（情緒），”等等。
-
使用“我們”語言就是為了讓對方感到被包容和相關。在討論機會、事件或小組工作時，依靠“我們”和“我們”的措辭來鞏固您同齡人的忠誠度，並建議您對社會或職業階梯上高於您的人忠誠。例如，不要問某人“這個週末你想和我一起出去玩嗎？”說，“我們這個週末應該聚在一起！”這使其他人與您處於平等地位，並賦予他們對所提供機會的權力。
給予人們權力是獲得權力回報的可靠方式，因為如果人們以積極和授權的方式記住他們過去與你的互動，他們將更傾向於在回報恩惠的時候為你彎曲和彎曲。
步驟 5. 與周圍的人匹配節奏。
每當他們似乎“吸引”某人改變主意或稍微改變規則時，舞台和街頭催眠師都會使用這種強大的技術來產生戲劇性的效果。原則上，這項技術沒有多少，但需要練習才能熟練使用它。
- 從談話中簡短的“進入”開始，並使用簡單的問題讓對方說話。當您使用積極的聽力技巧時，請特別注意口音、言語抽動（例如“喜歡”和“呃”）和一般用語。
- 當你回應並繼續要求你想要的東西時，多說一些，但要配合對方的語言抽動和模式。也可以隨意傾向於他們的口音，但不要對其進行漫畫化。用別人說話的方式說話會讓他們感到輕鬆，並巧妙地向他們暗示他們可以信任你，因為你在某些無法確定的方面就像他們一樣。
- 每當你注意到其他人的肢體語言時，就匹配它。他是否將重心從腳轉移到腳？她是在等待計算機加載時敲擊一根手指還是全部手指？你可以搭配這些小東西來建立更強大的同情紐帶。
第 6 步。展示你的良好品格。
支持、友善、熱情、大膽和可靠是您應該嘗試展示的關鍵特徵。這些是每個人都在尋找他人身上的特質，這些特質讓你成為人們想要信任和傾聽的人。他們從個人的真誠和奉獻開始，很難偽造。然而，如果你專注於它們，你可以訓練自己比以前更頻繁、更自由地展示它們。
- 每天肯定自己。這聽起來很傻，但自我肯定是有效的。想想你想要體現的積極特質，然後對自己大聲說幾遍。告訴自己你是一個擁有它們的人：“我是一個善良的人；” “我是一個熱情的人；”等等。
- 尋找機會展示你更好的品質。很多時候，由於個人對某種情況的不適，我們放棄了更大膽的選擇，而選擇了不會引起太多關注的選擇。通過提醒自己在即將採取輕視或粗魯行為的時候睜大眼睛來對抗這種情況。當你意識到你即將成為那個不快樂、厭倦的人時，強迫自己成為人們想要的人。即使它對情況沒有任何影響，它也是對你的思想的極好訓練。最終，你會內化它。